そう感じる人は多いですが、
私自身はKindleで読む時間を別途確保しています。

私もかつては「読書の時間取れない」と思い、本から離れる生活が続いていた時期があります。
それでも、こう思うようになりました。

ぽんたごん

読書とは別に、
「耳で取り込める時間」が毎日かなり残っているのでは？

目と手が塞がっている時間は多い。
でも、耳は意外と空いている。

そこに気づいたことが、
耳活での「読書」を始めたきっかけでした。

ぽんたごん

読む読書と、聴く読書は、役割が少しだけ違うと感じています。

耳活とは？読書を置き換えない“もう一つのインプット”

耳活とは、
読書の代わりに音声を使うことではありません。

• 朝の身支度
• 家事をしながら
• 通勤で歩いている時間

こうした、
本を開くのが難しい時間帯を使って行うインプットです。

私の場合、Audibleを含めた耳活の時間は1日およそ1.5時間ほど。
紙の本やKindleでの読書とは競合せず、
むしろ補完関係にあると感じています。

ぽんたごん

“読む時間”を守りつつ、
それ以外の時間も無駄にしない感覚ですね。
Bluetoothでカーオーディオと接続して
聴くのもおススメです。

なぜ耳活にAudibleを使っているのか

耳活をする上で、Audibleはかなり相性が良いサービスです。

理由は次の通り。

• プロのナレーターによる朗読で聴き疲れしにくい
• 小説でも情景や感情が自然に入ってくる
• 集中しなくても成立する設計

特に「ながら」で聴く前提なら、
Audibleの完成度は高いと感じています。

Audibleは無料体験が用意されています。
実際に生活の中で使ってみないと、自分に合うかどうかは分かりません。

ぽんたごん

合うかどうかは、実際に使ってみると良いと思います。

実際にAudibleで聴いているジャンルと作品

小説（エンタメ・原作系）

Audibleでは、主に小説を選んでいます。
最近特によく手に取っている著者は、下記のとおりです。（敬称略）

• 池井戸潤（半沢直樹シリーズなど）
• 横関大（ミス・パーフェクトシリーズなど）
• 眞邊明人（もしも徳川家康が総理大臣になったら、など）
• 宮島未奈（成瀬は～シリーズなど）

映画やドラマの原作
（最近聴いたのは『国宝』『宝島』など）は、
音声で聴くと物語への没入感が強まります。

また、

• 背筋（主な著作：近畿地方のある場所について、など）
• 雨穴（主な著作：変な家シリーズ、など）

といった著者（敬称略）のホラー・ミステリー、
あと、私の好みですが、大沢在昌氏の新宿鮫シリーズのような長編も耳活向きです。

ぽんたごん

長編ほど“途中でやめても再開しやすい”のが、耳活の良さですね。

自己啓発・学習系

• 脳科学
• 心理学
• 健康に関する本

これらは、
「読むと疲れるが、聴くと意外と入る」ジャンルです。

理解度を100％求めず、
全体像を掴む目的で使うと相性が良いと感じています。

Audible無料体験を使って感じた正直な感想

良かった点

Audibleは、
プライムデーやブラックフライデーなどのセール時に申し込むと、
無料体験期間が長くなることがあります。
具体的には3ヶ月とかでしょうか。

私も実際に、
そうしたタイミングで利用を始めました。

ぽんたごん

短期間よりも、
“生活に馴染むか”を判断できるのが助かりました。

気になった点

現時点では、特に大きな不満はありません。

強いて言えば、
聴きたい本が多くて迷うことくらいです。

よくある疑問（Q&A）

ぽんたごん

“ちゃんと使わなきゃ”と思わない方が、結果的に続きます。

不安が解消できたなら、
あとは一度使ってみるのが一番早い方法です。

Audibleは、無料体験期間中に解約すれば費用はかかりません。

Audible無料体験を活用するという選択

耳活が自分に合うかどうかは、
実際に生活の中で使ってみないと分かりません。

Audibleの無料体験は、
続けるかどうかを判断するための期間だと考えています。

• 合えば続ける
• 合わなければやめる

それで十分です。

ぽんたごん

耳活は、
“増やす読書”ではなく“広げる読書”だと思っています。

まとめ

耳活は、
紙の本やKindleでの読書を置き換えるものではありません。

• 読む読書は、じっくり
• 耳で聴く読書は、すき間時間に

この使い分けができるようになると、
インプットの幅が自然に広がります。

Audibleは、
その“耳の時間”を支えてくれる選択肢の一つです。

まずは無料体験を通して、
自分の生活に合うかどうかを確かめてみてください。

耳活とは？忙しい毎日でも続けられる音声インプット習慣【体験談つき】

「時間がない」と感じていた私が気づいたのは、耳だけが空いているという事実。通勤や日常のスキマ時間で始めた耳活が、学びと習慣をどう変えたのか。実体験ベースでまとめました。

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2026.02.28

不安を感じるたびに、
「考えすぎないようにしよう」
「もっと前向きにならなければ」
そうやって思考を修正しようとしてきました。

ぽんたごん

「不安になる自分が悪い」と思っていた時期もありました。

私自身も、不安は性格やメンタルの問題だと思っていた一人です。

しかし『不安だらけの人生に終止符を打つ楽観力強化法』を読んで、その前提が大きく変わりました。
この本は、不安を精神論で片づけません。

一貫して語られているのは、
脳と体、そして体内で起きている反応の話です。

それが、これまで自分が無意識に続けてきた生活習慣と結びつき、
「だから少しは楽になっていたのか」と、はっきり理解できました。

この本の軸は「心」ではなく「仕組み」

まず押さえておきたいのは、本書の立ち位置です。

• ポジティブ思考を押しつけない
• 気合や根性に頼らない
• 感情を無理に変えようとしない

代わりに示されているのは、

• 不安を感じるとき、体の中で何が起きているのか
• なぜ勝手に不安が強くなるのか
• どうすれば自然に落ち着く方向へ切り替わるのか

という、生理的・科学的な視点です。

ぽんたごん

「考え方を変える前に、体の状態を見直す」発想が新鮮でした。

この前提を理解すると、本書で紹介される行動や習慣が、すべて一本の線でつながって見えてきます。

不安の正体は「体を守ろうとする反応」

本書で語られる不安は、ネガティブな感情や思考のクセではありません。

不安とは本来、
危険に備えるために体が自動的に起こす反応です。

この反応が起きると、

• 注意が外に向く
• 体が緊張する
• すぐに動ける状態になる

といった変化が、体の中で連鎖的に起こります。
その背景には、体内物質（ホルモン）の働きがあります。

ぽんたごん

「不安＝異常」ではなく「通常運転」だったんですね。

問題なのは、この反応が必要以上に続いてしまうこと。

理由がはっきりしないのに落ち着かない、
常に何かに追われている感じがする——
それは心が弱いからではなく、
体が警戒モードから戻れなくなっている状態だと説明されます。

肩甲骨を動かすのは「体からブレーキをかけるため」

では、その過剰な警戒状態をどうやって切り替えるのか。
ここで登場するのが、体の使い方です。

本書では、
背中の中でも特に大きな可動域を持つ部分＝肩甲骨を動かすことが、
体を落ち着いた方向へ導く助けになると述べられています。

これは単なるストレッチの話ではありません。
体を動かすことで、
先ほどの反応とは逆の働きを促す仕組み＝これにも体内物質（ホルモン）の働きがある、という説明です。

ぽんたごん

「体を動かす＝体をほぐすことや、気分転換」以上の意味があったとは…

ここを読んで、私は強く反応しました。
というのも、私は毎朝起床後に自衛隊体操を行っており、
その中で自然とこの動きを取り入れていたからです。

「呼吸が深くなる」
「気持ちが切り替わる」
そんな体感の裏側に、ホルモンレベルの理由があると分かり、
自分の習慣が「正解だった」と確信できました。

朝のルーティンとRAS（脳幹網様体賦活系）

本書では、朝の行動がその日一日の意識や行動に与える影響についても触れられています。
ここでキーワードとして出てくるのが、

RAS（脳幹網様体賦活系） です。

RASは、

• 何に注意を向けるか
• 何を重要だと認識するか

を選別する、脳のフィルターのような仕組みです。

朝のタイミングで、

• 体をしっかり動かし
• 意識をある方向へ向ける

この組み合わせが、
その日一日の“見え方”を左右する、という考え方が示されています。

ぽんたごん

「朝をどう始めるかって、思っている以上に大事なんですね」

具体的な所作や言葉については、ここでは触れませんが、
私自身は「いつもの朝の体操に、少し意識を添えるだけでいいのでは」と感じました。

「分泌させる方法」に焦点を当てた一冊

本書の後半では、
体を落ち着かせる働きを持つ体内物質（ホルモン）について、さらに踏み込んだ話が出てきます。

ここで強調されているのは、

• 栄養の一般論
• 生活改善のチェックリスト

ではなく、
どうすれば体内物質（ホルモン）が“自然に出やすい状態”を作れるかという視点です。

ぽんたごん

「出そうとする」のではなく「出る条件を整える」発想！

このテーマについては、
著者の別の著書でより詳しく語られており、
私自身も以前、その内容をブログ記事としてまとめています。

👉 この体内物質（ホルモン）を分泌させる考え方については、以前書いたこちらの記事で詳しく触れています。

ストレス解消は腸とホルモンがキモだった！「セロトニン復活ストレス解消法」を読んで、実際に自分で試して、感じたこと

この著者の本で禁煙とお金のメンタルブロックから開放された私。再び私の眼の前に現れた彼の著作は、ストレスから開放された生活に導いてくれるのでしょうか？私としてはその欲求を満たしてくれる1冊でした。

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2025.04.20

今回の一冊は、
その知識を「不安への対処」という文脈に落とし込んだもの、
と捉えると理解しやすいと感じました。

まとめ：不安は「性格」ではなく「体の状態」だった

『不安だらけの人生に終止符を打つ楽観力強化法』を通して一貫して感じたのは、

不安は

• 気の持ちようでも
• 性格の問題でもなく
• 脳と体、そして体内の仕組みが作り出している状態

だということです。

ぽんたごん

「自分を責めなくていい」と思えただけでも、この本を読んだ価値がありました。

だからこそ、
無理にポジティブにならなくていい。
気合で乗り切ろうとしなくていい。

体を動かし、
朝の習慣を整え、
自然に切り替わる条件を用意する。

それだけで、不安との距離は確実に変わる。
精神論に疲れた人ほど、そっと手に取ってほしい一冊です。

私は主にkindlePaperwhiteとAudibleでの読書を楽しんでいます。
kindlePaperwhiteはスマホ読書と違い通知が来ないので、読書に集中できるだけでなく、目にも優しいと感じています。

スキマを見ては楽天マガジンのサービスを活用して、iPadで雑誌を眺めたりもしています。
1～２冊程度の価格で1,000誌以上見ることができ、ペイできるので愛用しています。

隙間時間にサブスクのデジタル雑誌
「楽天マガジン」を活用してみる

サブスクリプションの普及で、雑誌もデジタル＆定額で沢山読めるようになり、大変便利になりました。今回は私が現在愛用している、サブスクならではの楽天マガジンの活用法を1つ提案したいと思います。

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2023.03.26

また、Audibleやオーディオブックは「耳活」として、家事などの作業に取り組みながら読書をするのに最適だと思っています。
耳活については別の記事でまとめていますので、よろしければ併せてご覧ください。

耳活とは？忙しい毎日でも続けられる音声インプット習慣【体験談つき】

「時間がない」と感じていた私が気づいたのは、耳だけが空いているという事実。通勤や日常のスキマ時間で始めた耳活が、学びと習慣をどう変えたのか。実体験ベースでまとめました。

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2026.02.28

いわゆる高齢性難聴だと思います。
誰にでも起こりうることですし、年齢を重ねれば自然な変化でもあります。

ただ、いざ補聴器を調べてみると、価格は数十万円。
「いきなりこの金額は正直きつい…」というのが、母と私の本音でした。

高齢性難聴と補聴器の現実

高齢性難聴は、特に以下のような特徴があります。

• 小さな声が聞き取りにくい
• 周囲が騒がしいと会話が分からない
• 本人は「まだ大丈夫」と思っていることが多い

補聴器は確かに有効な選択肢ですが、

• 高額
• 調整や通院が必要
• 慣れるまで時間がかかる

といったハードルもあります。

「まずは、もう少し気軽に試せる方法はないだろうか？」
そう考えたときに、ふと思い出したのがAirPods Pro（第２世代以降）でした。

自分の経験からAirPods Proを思いついた理由

私は以前から、AirPods Pro（第2世代）以降の聴力補助機能を試していました。
詳しい体験については、こちらの記事にまとめています。

右耳の聴力が低い私が「AirPods Pro（第2世代以降）の聴力補助機能」を使ってみた正直レビュー｜日常生活と音楽体験はどう変わった？

右耳の聴力が低い私が、AirPods Pro （第２世代以降）の聴力補助機能を実際に使ってみた体験レビュー。日常の会話や生活音が聞き取りやすくなり、音楽体験や通知の快適さにも満足できました。

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2026.01.04

完全に医療用補聴器の代わりになるわけではありません。
ただ、

• 周囲の音を増幅できる
• iPhoneと簡単に連携できる
• すでに持っている人も多い

という点で、「試してみる価値は十分ある」と感じていました。

そこで、私の持っていたAirPods Pro２をリセットして父に譲り、一度使ってみてもらうことにしました。

父にiPhoneの聴力補助機能を試してもらった結果

聴力測定はうまく使えなかった

まずは、iPhoneの聴力測定機能を試そうとしました。
しかし正直なところ、父には操作が難しかったようです。

• 画面の指示が分かりにくい
• タイミングが合わない
• 途中で混乱してしまう

高齢者にとって、細かい操作や設定は大きな壁だと改めて感じました。

それでも「少し聞こえが良くなった」

一方で、個別の聴力カスタマイズを行わなくても、
**AirPods Proを装着して音を聞くだけで「少し聞こえやすい」**という反応がありました。

父から返ってきた言葉は、
「これなら何とか使えそうだな」

この一言で、家族としてもかなり気持ちが楽になりました。

ぽんたごん

本来ならパーソナライズされた調整が有効だとは思いますが、それでも増幅などの調整で、聞き取りやすくなるのかもしれません。

自分の体験記事の際にも書きましたが、私は聴力補助の機能で「増幅」と「環境雑音除去」を100にし、「会話を強調」を「✔」にして使用しています。

かなり聞き取りずらい場合は「ライブリスニング」機能をONにして、iPhoneのマイクを集音機として使うことで、補うことも可能です。
これを使えば音が大きくなるので、かなり聞き取りやすくなります。
ライブリスニング機能はiPhoneのコントロールセンターから耳のアイコンをタップすれば、使うことができるようになります。

ぽんたごん

もちろん個人差はあると思いますが、ライブリスニング機能は、かなりの集音となるので、効果があるかもしれません。

AirPods Proは「自分で操作できる人」には有効

今回感じたのは、AirPods Proの聴力補助機能は、

• 自分でiPhone操作がある程度できる
• イヤホンの装着に抵抗がない

こうした条件を満たす人には、非常にコストパフォーマンスが高い選択肢だということです。

逆に言えば、

• 操作が難しい
• 設定を一切触れない

という状態になってからでは、活用が難しくなります。

だからこそ、
**「できる能力があるうちに対処する」**ことが大切だと感じました。

見守り目的で持たせていたiPhoneが活きた

実は、父にiPhoneを持たせた本来の目的は見守りでした。
その経緯については、こちらの記事で書いています。

iPhoneのファミリー共有を利用した、離れて暮らす親の見守り活用術

自分の親も結構歳だし、離れて暮らす彼らの行動は、結構 気がかり…。我が家も同様の悩みが生じたため、色々試行錯誤をした結果、iPhoneを使ったファミリー共有機能を活用することにしました。

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2025.08.16

結果として、

• すでにiPhoneを持っていた
• AirPods Pro（第２世代以降）とすぐ連携できた
• 追加コストを抑えられた

という形で、思わぬメリットがありました。

高齢者にiPhoneを持ってもらうこと自体が、将来的な選択肢を広げる
そんな実感を得る結果になりました。

補聴器を否定しているわけではない

誤解のないように書いておくと、
私は補聴器そのものを否定しているわけではありません。

• 医療的に補聴器が必要なケース
• より正確な調整が必要なケース

こうした場合には、専門家のサポートが不可欠です。

ただ、
**「いきなり高額な補聴器を買う前に試せる選択肢」**として、
AirPods Pro（第２世代以降）は十分に価値があると感じました。

まとめ：高額な補聴器を買う前にできること

高齢性難聴は、ある日突然やってきます。
そして家族は「どうすればいいのか」で悩みます。

今回の経験から感じたポイントは以下の通りです。

• 補聴器は高額で、導入のハードルが高い
• AirPods Proは試しやすい現実的な選択肢
• iPhoneを持っていることが大きな強みになる
• できるうちに対処することが何より大切

もし、同じように
「親の聞こえが心配だけど、どうしたらいいか分からない」
と悩んでいる方がいれば、参考になれば嬉しいです。

そんな中で知ったのが、AirPods Pro（第２世代以降）に「聴力補助機能」があるということでした。
補聴器ほど本格的なものではないにせよ、「普段使いできるイヤホンで聞こえを補えるなら試してみたい」と思い、当時AirPods Pro2の購入を決めました。

この記事では、右耳の聴力が低い私が実際にAirPods Pro （第２世代以降）を使って感じた変化について、正直に書いていきます。

AirPods Pro （第２世代以降）の「聴力補助機能」とは？

AirPods Pro （第２世代以降）には、iPhoneの設定から利用できる聴力に配慮した音声調整機能があります。

聴力補助機能の概要

AirPodsを設定すると、iPhoneの「設定」→「○○のAirPods Pro」→「聴覚・聴力」から設定でき、
個人の聴力に合わせて音を補正・強調することが可能です。

動画を見なくても順を追っていけば設定は可能ですが、不安な方はYouTubeを検索してみましょう。
数多くの動画がありますので、自分に合うものを選び、その動画を見ながら設定していくのも良いでしょう。

ぽんたごん

残念ながらiPhoneの検査結果では高度難聴との判定。そうなると機能しないらしいので、病院で検査を受けたデータ（オージオグラム）を取り込むことにしました。

聴力検査データ（オージオグラム）を取り込める点も特徴で、
単に音を大きくするのではなく、聞こえにくい帯域を中心に補正してくれます。

ぽんたごん

オージオグラムの検査結果の紙をスキャンするような感じで取り込みます。
これで使うことができるようになりました。
こちらが使えるのは、すごく良い点だと思います。

補聴器との違い

AirPods Pro （第２世代以降）は医療機器ではありません。
そのため、重度の難聴に対応するものではありませんが、

• 日常的に使えるデザイン
• 音楽・通話・通知も一台で対応
• 価格や心理的ハードルが低い

といった点で、「軽度〜中程度の聞こえづらさ」を感じている人には現実的な選択肢だと感じました。

右耳の聴力が低い私が、当時AirPods Pro 2を選んだ理由

これまで困っていたこと

私の場合、特に困っていたのは以下のような場面です。

• 右側から話しかけられた時に反応が遅れる
• 騒がしい場所での会話が聞き取りにくい
• 音楽を聴くときに、左右のバランスに若干の違和感がある

ぽんたごん

「生活に大きな支障があるほどではないが、確実に不便さはある」という状態でした。

AirPods Pro 2を選んだ決め手

購入の決め手になったのは、

• イヤホンとして普段から使える
• Apple製品との連携がスムーズ
• 合わなくても高性能イヤホンとして使い続けられる

というリスクの低さでした。

「聴力補助のためだけの機器」ではなく、
生活の中に自然に溶け込む点が大きな魅力でした。

実際に使って感じた効果【日常生活編】

会話の聞き取りが楽になった

AirPods Pro （第２世代以降）の聴力補助機能を使ってまず感じたのは、人の声の輪郭がはっきりしたということです。
特に右耳側の弱さを補ってくれる感覚があり、以前よりも会話中の聞き返しが減りました。

普段の生活音での会話はAirPodsなしでも、ほぼ問題はないのですが、居酒屋のようなワイワイガヤガヤした場所での会話には、大変効果が出ると実感します。

ぽんたごん

実際に「飲み」の席ではAirPodsを装着しています。

私は聴力補助の機能で「増幅」と「環境雑音除去」を100にし、「会話を強調」を「✔」にして使用しています。

かなり聞き取りずらい場合は「ライブリスニング」機能をONにして、iPhoneのマイクを集音機として使うことで、補うことも可能です。
これを使えば音が大きくなるので、かなり聞き取りやすくなります。
ライブリスニング機能はiPhoneのコントロールセンターから耳のアイコンをタップすれば、使うことができるようになります。

「完璧に聞こえる」わけではありませんが、
無意識に集中しなくても会話が成り立つようになった点は大きな変化です。

環境音への気づきが増えた

駅でのアナウンスなどの生活音も、より輪郭がハッキリと感じやすくなりました。
周囲の音が自然に入ってくることで、安心感が増したように感じます。

音楽再生の体感はどう変わったか？

音のバランスと定位感の改善

意外だったのは、音楽体験の向上です。
右耳の聞こえにくさが補正されることで、左右のバランスが整い、ステレオ感や定位が自然に感じられるようになりました。

ノイズキャンセリングの効きもよく、雑音が少なく、音楽により集中できるのも良い点です。

ぽんたごん

私は通勤中に音楽を聴くのですが、聞こえの悪いはずの右耳も、音感を普通に感じ取ることができるんです。
ベース音やドラムスのタム、シンバルの方向性もはっきりするのには驚きでした。

音楽を「楽しめる」感覚が戻った

以前はやはり音のバランスの悪さを感じることも正直ありましたが、今は自然な感じで、細かなニュアンスが伝わってきます。

結果として、

• 耳が疲れにくい
• 長時間聴いてもストレスが少ない

といったメリットを感じています。

通知機能と日常使いの便利さ

AirPods Pro （第２世代以降）は、一般的なイヤホンとは違い、LINEやスケジュールなどの通知をSiriによる音声で案内もしてくれます。
外出時や作業中でも情報を逃しにくく、「聞こえ」に対する不安が減っただけでなく、このような日常的なアシストをしてくれることは大きなポイントです。

聴力補助だけでなく、高性能イヤホンとしての完成度の高さが満足度を押し上げていると感じます。

ぽんたごん

最近では「ライブ翻訳」という機能もあり、同時通訳をしてくれる機能も追加されました。
AirPods Proは第２世代以降のモデルであれば対応しています。
こちらの聞こえも聴力補助が生かされ、スムーズな感覚です。

その他、装着時の電話やLINEによる音声通話も可能で音声もクリアですし、動画視聴時における空間オーディオ、バックグラウンドで自然音を再生する機能もあります。
下記のようにXでも呟きましたがバックグラウンド再生は、ノイズをカットし、リラックスしたい時や、少し集中したい時にも有効です。

AirPods Pro （第２世代以降）のメリット・デメリット

メリットとデメリットをまとめると、下記のようになるでしょう。

メリット

• 聴力補助を手軽に試せる
• 音楽体験が向上する
• 日常使いしやすいデザイン
• 通知・通話も一台で対応

デメリット・注意点

• 聴力の程度によっては効果に限界がある
• iPhoneが必須
• 設定に少し慣れが必要

過度な期待は禁物ですが、軽度の聞こえづらさを感じている人には十分価値があると感じました。

こんな人におすすめ

・片耳の聴力が弱いと感じている人
・日常会話で軽い聞き返しが増えてきた人
・補聴器にはまだ抵抗がある人
・音楽も快適に楽しみたい人

ぽんたごん

高額な補聴器を考える前に、試す価値があると個人的には思っています。

まとめ｜AirPods Pro （第２世代以降）は「生活の質」を底上げしてくれた

AirPods Pro （第２世代以降）の聴力補助機能は、私にとって生活の質を静かに底上げしてくれる存在でした。

聞こえを補いながら、音楽や音声配信も楽しめて、通知も逃さない。
特別な機器を身につけている意識もなく、自然に使える点が何よりの魅力です。

AirPods Pro（第２世代以降）で聴力が改善できた上、Appleのスムーズな機能連携や通知、本来の音質の高さ・ノイズキャンセルの面でも手放せないものになりました。
現在は新機種のAirPods Pro３に切り替えましたが、Pro２でも上記の機能は使えます。

Pro２のほうが旧モデルということで安価だったりするので、もし在庫があれば、こちらで試すのもよいと思います。

同じように「少し聞こえづらい」と感じている方の参考になれば幸いです。

補聴器が高額で悩む親に｜AirPods Pro（第２世代以降）で試した高齢性難聴対策の実体験

高齢性難聴を感じ始めた父が補聴器を検討したものの、高額でした。自分の経験からAirPods Pro（第2世代以降）を試したところ、個別設定なしでも「少し聞こえやすい」との反応がありました。家族目線の実体験をまとめます。

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2026.01.04

あの頃のワタシ

そんなことを思ったことがありませんか？
私の場合のそれは、健康志向の方なら一度は飲んだことがある「ヘルシア緑茶」。
体脂肪を減らすサポート飲料として人気ですが、意外とセールにならず、日常的に飲むにはちょっとお値段が気になります。

ですが、TikTokを使ったポイ活を始めたことで、実質的に値引きされた形でヘルシア緑茶を購入できるようになりました。

今回はその「リアルな方法」と「コツ」を、実体験を交えてご紹介します。

ぽんたごん

余談ですが、私のダイエットについてはこちらの記事をご覧ください！

3か月使ってみた　ダイエットアプリ「あすけん」をレビュー

5月にダイエットをしようと一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った「あすけん」というアプリ。3か月使ってみてとても良かったので、ぜひ紹介したいと思います。

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2025.09.07

TikTokポイ活とは？誰でもできる“動画視聴型”ポイント稼ぎ

「TikTok＝動画を楽しむアプリ」というイメージが強いですが、実はポイントを貯めて現金やPayPayポイントに交換できるポイ活ツールでもあります。

TikTokのポイ活には、主に以下のような方法があります。

• アプリ内キャンペーン（「動画を◯本見たらポイント」など）
• 友達紹介コードを使った初回ボーナス
• 広告視聴によるポイント獲得

貯まったポイントは「PayPayポイント」や「Amazonギフト券」などに交換可能。特別な知識もお金も不要で、スキマ時間を使ってコツコツ稼げるのが魅力です。

ぽんたごん

節約志向の方にとっては、“無駄な時間をお得に変える”方法としてぴったりなんです。

Wi-Fi活用で効率アップ！スマホ2台でTikTokを再生してみた

私が実践しているのは、家に眠っていた古いスマホを再利用する方法です。

手順はとてもシンプルです。

• 以前使っていたスマホをWi-Fiにつなぐ
• TikTokとTikTokLiteをインストールする
• 動画を自動再生（基本放置OKだが、たまにケアする必要あり）

これだけで、家にいる間もポイントが貯まっていきます。最初は「本当に貯まるの？」と半信半疑でしたが、実際にポイント履歴を見るとしっかり反映されていました。

今では、普段使っているスマホではスキマ時間に、旧スマホはWi-Fi接続で自動再生専用にしています。
旧スマホは通信料もかからず、“ポイ活マシン”として再活用できるのが魅力です。

ぽんたごん

TikTokLiteもTikTokも、それぞれ画面を長押しすると「自動自動スクロール」の画面が出てくるので、それらをONにすればOKです。
ただし、音量OFFだと自動再生されないので、その点は注意です。

貯めたPayPayポイントを活用！欲しいものを実質値引きで購入

TikTokで貯めたポイントはえらべるPayやgifteeBoxなど、さまざまなギフト券に交換できます。
その中でも「PayPayポイント」に交換すれば、Yahoo!ショッピングで使うことができます。

私の場合、このポイントを活用して先述のヘルシア緑茶を購入しています。
ヘルシアは定価に近い価格で販売されていることが多く、クーポンもほぼ無いのですが、PayPayポイントを使うことで実質的な値引きを得ることができました。

最近の例だと、

• 1ケース（24本入り）4,680円の商品を購入
• TikTokなどのポイ活で貯めた2,696ポイントを使用
• 実質1,984円で購入できる計算
• さらに389ポイントがついて、実質1,595円の計算。

このように、ポイントをうまく活用することで「安く買えた」という満足感が得られます。
もちろん“タダ”ではありませんが、通常価格より確実にお得に購入できるのが嬉しいポイントです。

ぽんたごん

買い物する日によって獲得できるポイントも違うので、「５のつく日」のような高ポイントの日を狙いましょう。

TikTokポイ活のコツと注意点

コツについて

①：キャンペーン情報をこまめにチェック

TikTokでは期間限定でポイントアップのキャンペーンが実施されることがあります。アプリの「報酬」タブを定期的に確認しておきましょう。

②：スキマ時間を活用する

通勤・通学中や家事の合間など、ちょっとした時間に動画を再生するだけでOK。
無理なく続けるのが長続きのコツ。

③：旧スマホをフル活用

Wi-Fi環境があれば通信量を気にせず放置再生が可能。
バッテリーの減りが気になる場合は、常時充電しながら利用するのが便利です。

注意点について

①：データ通信量に注意

外出先で動画を再生すると通信量が多くかかる場合があります。
ポイ活はできるだけWi-Fi環境下で行うのがおすすめです。

②：バッテリーへの負担

長時間の動画再生はスマホのバッテリーに負担をかけます。
熱を持ちすぎないように注意し、時々休ませてあげましょう。

まとめ：TikTokポイ活で“無理なく楽しく”節約生活を

TikTokポイ活は、お金を使わずに生活費を浮かせる新しい節約術です。自宅にある古いスマホを活用すれば、特別な投資も不要。コツコツ続けることで、ちょっとした出費を抑えられます。

私はヘルシア緑茶を例にしましたが、日用品・食品・書籍など、好きなものに応用可能です。

「動画を見ながらお得に暮らす」——そんな小さな工夫で、毎日の生活が少し豊かになります。
ぜひあなたも、TikTokポイ活で“楽しく賢い節約生活”を始めてみてください。

最後に、TikTokアプリはハピタスのようなポイントサイトか、同じくトリマのようなポイント系アプリ経由でダウンロードした方がお得だと思います。
自分にとって「お得」だと思えるところからダウンロードして、ぜひ活用してみてください。

トリマ-移動・歩数がポイントに！お小遣い稼ぎの歩数計アプリ

開発元:GeoTechnologies, Inc.

無料

posted withアプリーチ

あの頃のワタシ

ぽんたごん

それなら、今回はお気に入りのサバの塩焼き入りの弁当を教えるね。

外食やコンビニのお弁当って高いし、カロリーも気になる…。
そんな時におすすめなのが、サバの塩焼き弁当です。

• 低カロリー
• 高タンパク
• 節約にもなる

三拍子そろった「痩せ弁当」、さっそく見ていきましょう！

ぽんたごん

弁当箱についての記事も書いてみましたので、こちらも参考にしてみてください。

外食代や小遣いが気になるなら“弁当男子”デビュー！通勤バッグに入るおすすめ弁当箱とは？

昼食代と小遣い、ちょっときつい…」。そんな思いつきがきっかけで、2021年12月に弁当男子デビューし、あれから３年が経過しました。当時の体験を、今回は言語化してみたいと思います。

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2025.06.29

サバの塩焼き弁当がダイエット＆節約に効く理由

あの頃のワタシ

でも、なんでサバなの？

ぽんたごん

理由は3つあるよ

1. 高タンパクで腹持ち◎ → 間食防止につながる
2. 案外低カロリー
3. コスパもいい → 冷凍サバなら1切れ100円くらい！

材料（1人分）

実際に私が毎週作っている材料で具体的に紹介します。
今回の材料はこちら。

• さばの塩焼き（ニッスイ）2切れ
• 梅しそさっぱりささみ焼き（ニチレイ）2個
• 玄米ごはん160g（東洋水産）1袋
• そのまま使える洋風野菜ミックス（ニチレイ）100ｇ
• キューピーマヨネーズスティック（キューピー）1個
• 自然解凍でおいしい！ほうれん草３種のおかず〈ほうれん草のおひたし〉（ニッスイ）1個
• のりたま＆バラエティー〈香味しそ〉（丸美屋）1袋

私はダイエットアプリ「あすけん」を使っていますが、これらの材料を入力すると、下記のように、カロリー摂取量も分かるようになります。

ぽんたごん

バーコードで入力できるのもとてもラクです。
自分で弁当を作ることでコストやカロリーを把握できるようになるのは、すごくいいと感じています。

3か月使ってみた　ダイエットアプリ「あすけん」をレビュー

5月にダイエットをしようと一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った「あすけん」というアプリ。3か月使ってみてとても良かったので、ぜひ紹介したいと思います。

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2025.09.07

作り方

ぽんたごん

基本レンチンなので、30分もかからないですよ。

あの頃のワタシ

これなら料理初心者のオヤジでも何とかなりそう！

ポイント

サバはレンチンなら調理もラク

それも面倒なら缶詰のサバにしてもOK。

野菜は自然解凍なら、並べるだけでいい

洋風野菜ミックスや和惣菜系なら自然解凍でいけるので、詰め込むだけでよい。

オフィス近辺の相場に比べたら、やっぱり安い。

自作すればだいたい500～600円くらいでできる。外食だと1,000円は覚悟。
売っている弁当でも、最近はワンコインでは買えない所も多い。

自作すればカロリーコントロールできる

外食や市販弁当のカロリーは高めが多い。1,000Kcal超えも結構ある。

野菜も自然にバランスを考えられる

ブロッコリーの入った洋風野菜ミックスで、タンパク質も意識。
和惣菜で野菜系のバランスも考えられる。

玄米とサバで満足感をキープ

サバのタンパク質＆玄米の食物繊維が豊富で腹持ちの良さを生かせる。

まとめ：コストとカロリーと調理時間を抑えられるサバ塩弁当は、オヤジ達の味方！

案外簡単に作れることがわかったと思います。
以上のように自作したサバ塩弁当は「節約・ダイエット・栄養バランス」を同時に叶えてくれるものと思います。

材料はシンプルで調理も簡単。
だから続けやすいと感じています。

コツとしては1週間のルーティンにこのメニューを組み込んでみる事。
月曜はサバ塩にしようとか、決まった曜日にしてみてもいいですし、1週間ごとにずらしてみるのも良いと思います。
サバ以外のおかずをシャッフルしてみるのも良いかもしれませんね。

あの頃のワタシ

よし、明日からサバ弁スタートしてみようかな！

ぽんたごん

まずは1週間。お財布と体型の変化を楽しんでみて！

3か月使ってみた　ダイエットアプリ「あすけん」をレビュー

5月にダイエットをしようと一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った「あすけん」というアプリ。3か月使ってみてとても良かったので、ぜひ紹介したいと思います。

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2025.09.07

外食代や小遣いが気になるなら“弁当男子”デビュー！通勤バッグに入るおすすめ弁当箱とは？

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2025.06.29

連絡先アプリを開いて、名前を探して、タップして…
この一連の流れが、年齢とともに難しく感じるようになってきます。

ぽんたごん

特に80代の父は、母に電話をかけること自体が難しくなってきているようでした。

そんな父の悩みを解決するために、iPhoneの「ショートカット」アプリを使って、ワンタッチで電話をかけられるボタンを作ってみました。

この記事では、その作り方を写真付きで丁寧にご紹介します。
さらに、誤作動を防ぐためのアラート機能の設定方法もお伝えします。

高齢の親にiPhoneは難しい？よくある悩み

• 「電話」アプリから、電話をかける方法がよくわからない
• かける相手の探し方が、よくわからない
• アクティブなタッチ画面で誤作動で電話してしまったことがある

ショートカットアプリで「ワンタッチ通話」ボタンを作ろう！

必要なもの

• iPhone
• 標準インストールの「ショートカット」アプリ

ショートカット

開発元:Apple

無料

posted withアプリーチ

ショートカット作成の手順

ぽんたごん

アイコンの色や名称は、個々の好みで良いでしょう。

誤作動防止に「アラート」を入れる方法

ワンタッチでかけられるのは便利ですが、ホーム画面がアクティブのときにうっかり触ってしまうと、すぐに発信されてしまうという問題も…。
実際に父は、ホーム画面を触っている時に誤って母に電話をかけてしまったことがあります。
（実際に母の着歴に残っていましたし、本人は無自覚でした。）

アラート追加の手順

複数の連絡先にも対応！より便利にする工夫

• 配偶者だけでなく、息子や娘など、複数のショートカットを作成してホーム画面に並べる
• 絵文字やカラーを変えて視認性アップ
• 電話としてまとめることで、アクセスを考慮してもいいかも

「電話」というカテゴリーにまとめて活用するのも良いかと思いましたが、これは人それぞれでしょう。
状況に応じて、工夫してみるのが良いと思います。

ぽんたごん

最近はLINE通話が主流なので、こちらでの紐づけも考えてみましたが、上手くできませんでした。
連絡先がLINE連携できていれば、対応可能かもしれません。
そうすれば「電話📞 父」「💬 LINE 娘」など用途別にショートカットを並べると、さらに便利になるかも。

まとめ｜iPhoneを「親にやさしいスマホ」に変える工夫

• ワンタッチ通話ボタンで、高齢の親がiPhoneをもっと快適に使えるようになる小さな工夫を
• 高齢者だけでなく、子供などの他の家族にも応用は可能
• ショートカットアプリは、難しそうに見えて実は簡単
• 誤操作防止の「確認アラート」も設定してみよう

iPhoneに不慣れな家族にとって、ワンタッチ通話ボタンは大きな助けになります。
「親にiPhoneを持たせたけど、うまく使えていない…」と感じている方は、ぜひ試してみてください。

ぽんたごん

最後に、彼らのiPhoneを購入した中古サイトを紹介します。
参考にしてもらえれば嬉しいです。

iPhoneの中古を探すなら

ソフマップの中古専門サイト
「リコレ！」

実際にやってみた シニア向けiPhoneの画面設定と電話・メッセージの使いやすい調整法

年老いた親の位置情報を把握するため、iPhoneへ機種変更を行い、ファミリー共有機能を利用することにしました。彼らがiPhoneを実際に使用するに当たり、実際に設定を行ったことについて紹介、共有したいと思います。

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2025.08.26

iPhoneのファミリー共有を利用した、離れて暮らす親の見守り活用術

自分の親も結構歳だし、離れて暮らす彼らの行動は、結構 気がかり…。我が家も同様の悩みが生じたため、色々試行錯誤をした結果、iPhoneを使ったファミリー共有機能を活用することにしました。

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2025.08.16

毎日のランチ、なんとなく外食で済ませていませんか？
私もそうでした。

でもある日、妻の家庭内監査が入りました。
その時のXのポストがこちら。

また、1ヶ月分の昼食代を計算してみたら…やはり1万円以上が飛んでいたんです。
職場近隣のランチの相場は約1,000円前後、コンビニで弁当を買っても、500円以上は飛びます。

あの頃のワタシ

それなら、お弁当始めた方がいいかもしれない…

そんな思いつきがきっかけで、2021年12月に弁当男子デビューし、あれから３年が経過しました。
その時の弁当箱選びの体験を、言語化してみたいと思います。

弁当生活を始めるなら、まずは“弁当箱選び”から

正直、料理よりも先に悩んだのが「どの弁当箱を選べばいいのか？」ということ。

• 通勤バッグに入るサイズか？
• 容量は足りるか？
• 汁漏れしないか？
• 毎日洗う手間は少ないか？

ぽんたごん

せっかく買っても使いにくかったら、続かないよな…

これらの条件をクリアできる弁当箱を探し、最終的に2つの候補に絞り込みました。

比較した2つの弁当箱：どっちが正解？

✅ 候補①：フードマン 薄型弁当箱（800ml）

• カバンに立てて入る薄型デザイン
• 汁漏れ防止のWシーリング
• スタイリッシュな見た目

ぽんたごん

薄くてすごくいいかも。
これならブリーフケースにも綺麗に入りそう！

✅ 候補②：サーモス 弁当箱（1100ml・二段）

• 箸・ケース付きですぐに使える
• 二段式でおかずとご飯が分けられる
• しっかり食べられる容量（1100ml）

ぽんたごん

ケースも箸も最初から全部セット。
余計な買い足し不要って、地味に嬉しい！

私がサーモスに決めた3つの理由

悩みに悩んだ結果、下記の理由でサーモスに決めました。

通勤カバンにピッタリ収まった

→ 実際に手持ちのバッグのサイズを確認しましょう。
　こちらは私のブリーフケースに綺麗に入りました。

ぽんたごん

今はリュックにしているので、余裕です！

箸・ケースが最初から付属

→すべてがオールインワンでピッタリと収納できる
　これも大きなポイントでした。
　ケースや箸を買い増す必要がないのも、地味に嬉しいです。

容量1100mlで、午後もパワーが持続

→ ご飯＋おかずしっかり詰めて満足感ありでは？？
　そんな風に考えました。

実際に使ってみて分かった“リアルな使い心地”

2025年の今まで、サーモスの弁当箱を使ってみて感じたことは以下の通りです。

汁漏れなしで持ち運び安心

💬 思わず言いたくなる感想
「念のため弁当箱はビニール袋入れていますが、実際に汁漏れは起きていません！」

二段式だが一段でも使える

💬 思わず言いたくなる感想
「二段使いにしようと思いましたが、普段は一段になりました。」
「どちらでも使えるので、応用が利くのがいいです！」

食洗機でも洗える

💬 思わず言いたくなる感想
「手間も考えると、夕食の食器と一緒に食洗機で洗えるのがいいです！」

弁当箱選びで後悔しないためのポイント

弁当生活を始めるなら、以下の3点をチェックしましょう。

1. ✅ バッグにきちんと入るか（マチの寸法と合うことがが大事）
2. ✅ 箸・ケースの梱包をどうするか
3. ✅ 自分の食事量に合った容量かどうか

💬 初心者向けワンポイント

ぽんたごん

最初は“手軽さ”重視が続けるコツです！

まとめ：これから弁当生活を始める方へ

最初から完璧を目指す必要はありません。

• コンビニのおかずを詰めてもOK
• ご飯だけ炊いて詰めてもOK（パックご飯でもよい）
• とにかく“自分に合った道具”を選ぶことが大事

パックご飯は手軽だし容量も金額も計算しやすいので、私はこれ一択です！
また、私の場合おかずは基本レンチンですが、それでもいいと思っています。

弁当生活には、節約・健康・気分転換という副産物もあります。
私は弁当生活を始めてから「あすけん」というアプリを使ってメニューを記録することで、カロリー計算とダイエットに応用できるようになりました。

3か月使ってみた　ダイエットアプリ「あすけん」をレビュー

5月にダイエットをしようと一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った「あすけん」というアプリ。3か月使ってみてとても良かったので、ぜひ紹介したいと思います。

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2025.09.07

あなたも、無理のないスタートを切ってみませんか？

今回私が選んだ弁当箱はこれ👇

🔸 サーモス 弁当箱 ステンレス フレッシュランチボックス 1100ml
→ 箸・ケース付き、容量も十分、通勤バッグにも収まる万能タイプ。

あなたも「弁当男子」デビューしてみませんか？

節約したい、健康に気を遣いたい、昼食を楽しみにしたい…。
そんな思いを持つサラリーマンの皆さんに、少しでも参考になれば幸いです！

あの時のワタシ

使わなくなった子供の古くなった教材からボタン電池を取り出すために、いつものように軽い気持ちでドライバーを手にしたのですが…
これが、まさかの“大苦戦”の始まりだったのです。

今回はこれを解決に導いた「救世主」の話をしたいと思います。

「これ、うちでも起きた！」という方、少なくないと思います。
同じように困っている人の助けになれば嬉しいです！

【トラブル発生】ネジが固い！回らない！…そして潰れる…

子供用のおもちゃや教材に入っている電池のふたのネジはとても小さく、硬い。
今回は使わなくなった教材から電池を外そうと、慎重に回そうとしましたが、何度か挑戦しているうちに…

ぽんたごん

あれ、なんかネジ穴が…崩れてきてる？

気がつけば、ネジ穴は“なめた”状態に。
ドライバーを差しても空回りするだけ…。

「これは…まずい（汗）」と思い、まずは「輪ゴムを絡ませる」という方法で解決しようとしました。

【試してダメだった方法】輪ゴムで滑り止め作戦！

ネットでよく紹介されている裏技。
それが「輪ゴムをネジ穴にかませて回す」という方法です。

以前、輪ゴムを絡ませて外れたことがあったので、既に購入していたダイソーの輪ゴムでチャレンジしてみました。

ぽんたごん

よし、これで…！

……でも、結果は全然ダメ。

【救世主登場】ANEXの「なめたネジはずし精密用」を購入！

藁にもすがる思いでAmazonやレビューを調べていたときに出会ったのが、
ANEX（アネックス）なめたネジはずし 精密用 No.3610-N。

価格も比較的手頃だったこともあり、すぐにポチりました！

ぽんたごん

ダメ元でもいい！とりあえず試してみよう！

【使ってみた】数秒でスルッ！まさかの一発成功！

届いた商品は、しっかりとした作りの精密工具。
早速、潰れたネジに当ててみると…

ぽんたごん

おっ？食いついてる！いけるかも！

そのままゆっくり力を入れて回すと……

「スッ…」と、見事にネジが回りました！

ちなみに外したボタン電池は、バッテリーチェッカーで測った結果、まだまだ容量が残っていたので、予備で取っておくことにしました。

ぽんたごん

このバッテリーチェッカーは色々な電池の残量を測れるので、こちらも１つあると便利です。

使用時のワンポイントアドバイス

• 力任せNG！まっすぐ垂直に押しつけながら回すのがコツ
• 早めの対処がカギ。少しでも違和感があればすぐ使おう
• 精密ネジ専用なので、太いネジには向かない

良かった点

最初は「ダメ元で取れればいい」と思っていたのですが、実際に使ってみて納得。

ANEX精密ネジ外しのココが良かった！

• 小さなネジ（M1～2.6）に対応した精密設計
• なめたネジ穴にもフィットする先端加工
• ハンドル付きで力がしっかり伝わる

「精密向け」「食いつき」「滑らないグリップ」…この3つが大きな差ですね。

注意点

ビットの先端は刃物

ということなので、ケガをしないよう、十分に注意して使用することが大切です。
また、周囲のものを傷つけてしまう可能性もあるので、作業場所にも気をつけたほうが良いと思います。

新たなネジを準備したほうがいい

ネジがダメになっていると思うので、再度ネジ止めをするのであれば、新たにネジを準備しておいたほうが良さそうです。

【まとめ】小さな「なめたネジ」に困ったらコレを選択！

おもちゃ・リモコン・時計・メガネなど、意外と身近にある「小さな精密ネジ」。
一度なめてしまうと本当に大変ですが、この「ANEXの精密ネジ外し」があれば安心です。

一家に一本あると、本当に助かるアイテム。
小ネジのトラブルに悩んだら、ぜひ試してみてください！

ぽんたごん

私の手元には手つかずのJR東日本のJREポイントが約9万ほどありました。
題名の通りですが、JR東日本が運営しているJREモールからのDMで、同モールのApple Rewards StoreでiPhoneがポイントで購入できることを知り、これを元手に新機種である16を購入することにしました。

今回どうしても16が欲しくなったのは、今まで使っていたiPhone12のバッテリーのヘタリもありましたが、Appleの新しいAI機能である「Apple Intelligence」を使いたくなったのが最大の理由です。
今回はその体験談、となります。

結論

• ポイントを有効に利用して買えたのは良かった。
• 購入は簡単で、出荷先も安心できる。
• Apple公式よりも高い。
• 発売直後だと納期は読めない。

どうやってポイントを貯めたのか？

極めてオーソドックスなのですが、やったことは主に次の3つです。

ぽんたごん

前提として、モバイルSuicaを使います。

カード式のSuicaでも良いのですが、ポイントのつき方が全然違うので、モバイルSuicaを使うことを推奨します。
ビューカードやJREポイントカードを作成して、普段使いにも利用すれば、更にポイントを貯めやすくなります。

オートチャージ

オートチャージを使うとポイントの還元率は1.5％になります。
私はApple WatchにモバイルSuicaを入れて、さらにビックカメラSuicaカードと紐づけて、オートチャージ設定をしています。

残高が1,000円以下になると、改札を通れば自動でチャージしてくれるという、ありがたい仕組みです。

ぽんたごん

残高不足で改札で足止めされたり、精算機でチャージする必要がありません。

定期券の購入

モバイルSuicaであれば、購入金額50円毎に1ポイント貯まります。
これは他社路線を含めた定期券の購入でもOKなので、複数路線を跨いだ定期券を購入した方がお得になります。

私の場合、他社→JR→他社の定期を作成し利用していますが、この場合でも３路線分の購入金額分のポイントが還元されるので、まとめた方がメリットが大きいと言えます。

私鉄⇒JR⇒私鉄の3社連絡を1枚にまとめるモバイルSuica定期券を作ってみました

私鉄⇒JR⇒私鉄のモバイルSuicaの定期券を作ることは長年の夢でした。今回これが実現、しかもAppleWatchに入れて活用できるようになったのでシェアしたいと思います。

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2025.05.28

電車に乗ってもポイント

在来線や新幹線に乗ってもモバイルSuicaを使えば、同様に50円毎に1ポイント貯まります。
普通車グリーン券をSuicaで購入しても、同じく50円毎に1ポイント貯まります。

ぽんたごん

普通のSuicaだと200円で1ポイントなので、全然違ってきますよね。

登録したSuicaで鉄道に乗って貯める ｜ ポイントを貯める ｜ JR東日本のポイントサービス - JRE POINT

鉄道乗車によるポイントの貯め方をご紹介します。JRE POINTはJR東日本のポイントサービスです。貯めたポイントは、Suicaへのチャージや駅ビルでのお買いものなど、さまざまな使い方ができます。

www.jrepoint.jp

いざ購入

まずは自分の今まで貯めたポイントの確認です。
93,775ポイントあります。

このポイントを使って、下記のように無事にIPhoneを購入することができました。
ポイントだけでは足りないので若干持ち出しはありますが、それでも46,025円に抑えることができました。

良かった点

ポイントを有効に使えた

先ほど述べたように、一番よかったのはここです。
まさかポイントでiPhoneが買えるとは思ってもみなかったですから。

出荷先が安心だということ

Appleの製品を公式から買うと、ヤマト運輸のADSC（＝Apple Delivery Support Center）支店というから届きます。

今回注文したのはJREモールのApple Rewards Storeですが、公式と同じようにADSC支店から発送されるので、実質公式に注文したものと同じとなります。

ぽんたごん

良く分からない業者からの発送でない、というのは安心ですよね。

デメリット

Apple公式より高い

JREモールのApple Rewards Storeでは139,800円となっています。
（この記事を投稿した2025年5月18日現在も同価格）
実はApple公式は、124,800円なのです。

ぽんたごん

つまり、公式よりも15,000円高くなってしまうのです…。

この15,000円を、どのように考えるか。

私はポイントで買えると思って、まあいいかという気持ちでしたが、少しでも安く買いたいのであれば、ポイントを「びゅう商品券」に変えて、金券ショップで現金化してから公式で購入、という方法もありかもしれません。

納期が読めない

新商品ですから、なるべく早く手に入れたいと思うのが本音でしょう。
私が注文したのは2024年9月18日でしたが、届いたのは約1ヶ月後の10月17日。

発表後すぐだったので、少し納期がかかってしまったのかもしれません。
今、同じように注文すると、もしかしたら納期は早くなるかもしれませんが…。

まとめ：ポイントとリセールを上手く組み合わせれば持ち出しは少ない

iPhoneを持つことのメリットとして、リセールが高いことが挙げられます。
私は16の購入と同時に「ラクウル」というソフマップ系の買取店にiPhone12を売りましたが、結果として、33,240円の値が付きました（上記右の画像を参照）。

つまり、

で入手できたことになります。

ただ、公式よりも15,000円高いので、先ほど述べたように、もしかしたらポイントを「びゅう商品券」に替え、それを現金化してから購入した方が、お得だったかもしれません。

また、Apple Rewards StoreはJREモールに限らず、セゾンカードの「STORE SAISON」、ANA MALL、JAL MALLにもあり、それぞれ同様にポイントやマイルを使って購入することが可能です。
上記のポイントやマイルを貯めている人は、検討してみてはいかがでしょうか？

私自身は持ち出しが小さくなって、Apple Intelligenceを早いうちに試す機会を得られたので、このやり方でも結構満足しています。
色々な方法があると思いますが、今回のような買い方も、選択肢のひとつに入れても良いかもしれませんね。

ぽんたごん

古いiPhoneの売却先であるラクウルはソフマップ・ドットコムのトップページの左側にリンクがあります。
興味がある方は覗いてみてください。

詳細はこちら

ソフマップ・ドットコム