あの頃のワタシ

ぽんたごん

半年使ってみて、私が選んだ基準や使用感をお伝えしますね！

体組成計は色んなメーカーが色んなものを出していますが、正直何を選んだら良いのか分からなくなります。
私はこの「Eufy Smart Scale P2 Pro」をチョイスして、半年以上が経過しました。
実際に選んだ時のポイントや使用感のレビューをしたいと思います。

なぜ、この体組成計を選んだのか？

「あすけん」と連携させるため

2022年5月より「あすけん」というアプリを使ってダイエットをし始めたのですが、このアプリと連携して、自動記録できる体組成計を探し始めました。
そして色々と情報収集をして出会ったのが、この体組成計でした。

この体組成計と連携する「Eufy Life」というアプリとAppleヘルスケアを連携、さらにAppleヘルスケアとあすけんを連携して、自動入力ができるというわけです。
AndloidユーザーはGoogle Fit経由で「あすけん」と連携させることも可能です。

ぽんたごん

手動で毎回いちいち入力しなくていいのは、本当に快適！

なお、「あすけん」のレビューについては別の記事で詳細を書いています。

3か月使ってみた　ダイエットアプリ「あすけん」をレビュー

5月にダイエットをしようと一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った「あすけん」というアプリ。3か月使ってみてとても良かったので、ぜひ紹介したいと思います。

ponta-gon.com

2025.09.07

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

開発元:asken inc. (Tokyo)

無料

posted withアプリーチ

EufyLife

開発元:Power Mobile Life LLC

無料

posted withアプリーチ

測定項目が多い

競合製品に比べて測定項目が多い、というのも良かった点。

16個の測定項目は多すぎて、そんなにいらないという声も出そうですが、眺めていると案外楽しいものです。

登録できる人数が無制限

家族で使う場合、登録できる人数も大切だと感じます。
最大4人までという商品が結構多く、5人以上の家族がいる場合、この人数制限がネックになるはずです。

もちろん、5人以上登録可能な製品も多くありますが、上記に上げた測定機能や価格面も考慮して、さらに登録人数にリミットがなければ、これはこれで大きなアドバンテージとなるはずです。

価格が手頃

高機能な国内メーカー産の競合製品はほぼ1万円超え。
それに比べ、実勢価格が抑えられているのも魅力的でした。

最近ではAmazon のセールにもなることが多く、更にお得に試すことができる印象です。
タイムセールやプライムデー、ブラックフライデーの時が狙い時だと思います。

Anker製品が好き

これは単純に個人的な考え方ですが……。
イヤホンやモバイルバッテリー、充電器などで多くのAnker製品のお世話になっています。

どれも信頼感のある製品ですので、この体組成計についても大きく外すことはないだろうと考えたのも大きな要因です。

実際に使ってみて感じたこと

セットアップは簡単

Eufy Lifeアプリと体組成計の接続セットアップは思っていた以上に簡単でした。
基本、ガイダンスに従っていけば大丈夫です。

ここは、あまり心配しなくても良いと思います。

乗るだけで記録されるのはラク

日々記録をするのって、案外面倒だったりします。

体組成計に乗るだけで勝手に記録をしてくれるのはやっぱり楽で、これが最近の体組成計の大きなメリットでしょう。

設定で連携することで、AppleヘルスケアやGoogle Fitにも自動的に記録をつけてくれます。

記録できる体組成計は多いですが、AppleヘルスケアやGoogle Fitと連携できるかというのは大きなポイントになるはずです。

あらゆるヘルスケアデータと連動させることができれば、自分の健康状態を広く可視化することにも繋がっていきます。

体脂肪率を計測できるのはいい

体脂肪率を計測できれば体重と同様、Appleヘルスケアと連携し、ダイエットアプリ「あすけん」でグラフで可視化できます。

体重だけでなく体脂肪も意識すると、食事のバランスや運動の計画にも大きく影響してくると思います。

モチベーションも変わってくるような気がします。

ちなみに私は現在、2023年内に20％を切ることを目標としており、日々格闘しておりますが…なかなか苦戦中です。

アバターで体型をチェックできる

連携するAnkerのアプリは、この体組成計で割り出した体型をアバターで表現してくれます。

現在の私の体型はこんな感じ。
一応は標準となっております。

自分を鏡で見るのも良いですが、これはこれで楽しかったりします。

ぽんたごん

肌の色合いは変更可能です。
ご自身の好みで調整してみてください。

少し汚れが目立つかも

私の使っている体組成計は「黒」。
ホコリが乗ったり汚れたりすると少し目立つので、それはそれで気になるかもしれません。

同じ型で「白」もありますので、汚れやホコリが気になる人は、そちらをチョイスしたほうが良いでしょう。

最後に

「Eufy Smart Scale P2 Pro」について、私なりに紹介させて頂きました。

この体組成計は、気づけばAmazonでも売れ筋の製品となっています。
新型の「Eufy Smart Scale P3」も登場しましたが、こちらはディスプレイがカラー化し表示項目が増えたようですが、基本性能は変わらない感じがします。
好みで選べば良いかもしれませんね。

記録と連携だけであれば他の体組成計でも問題ないと思いますが、測定項目や機能を考えると、この体組成計のコスパは優秀だと思います。
きっと、ダイエットの強い味方になってくれるはずです。
「あすけん」との連携もバッチリです。

この記事が、この体組成計導入の検討材料になれば嬉しいです。
それではまた！

3か月使ってみた　ダイエットアプリ「あすけん」をレビュー

5月にダイエットをしようと一念発起し、よいアプリはないだろうか…と色々調べてみて出会った「あすけん」というアプリ。3か月使ってみてとても良かったので、ぜひ紹介したいと思います。

ponta-gon.com

2025.09.07

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

開発元:asken inc. (Tokyo)

無料

posted withアプリーチ

ぽんたごん

5月下旬より使い始めて、約3か月が経過、現在おおよそ4kg減量することが出来ました。
アイキャッチは、私が目標達成した時のスクショです！

このアプリがとても良かったので、レビューして、ぜひ紹介したいと思います。

会員登録する

まずは会員登録・無料お試しから

まずはスマホにアプリをダウンロードして、ニックネーム、メールアドレス、生年月日、身長、性別などの基本的なデータを入れて、コースを選んでセットアップしましょう。
最初の7日間はプレミアムサービスを無料で試せます。

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

開発元:asken inc. (Tokyo)

無料

posted withアプリーチ

試して気に入ったら有料のプレミアムを

プレミアムでできること

あすけんのサービスはプレミアムこそ発揮できると思います。
無料だと1日分（3食）のアドバイスに限られてしまいますが、プレミアムにすることで、できることが一気に広がります。

私が一番感動したのは、食事写真の画像分析。
食事の写真を撮ったら画像解析を行い、メニューを分析してくれるのですが、このサービスを受けたくてプレミアムにしたと言っても過言ではありません。

食材を分析して、同時にカロリー計算を行ってくれる。
今のAIの技術って、本当に凄いですよね。

プレミアムのプランは3種類

• 月額プラン（480円）
• 半年プラン（1,900円/6ヵ月）
• 1年プラン（3,600円/1年）

1年プランだと月300円換算ですが、このサービスでこの対価はコスパがいいと感じざるを得ませんでした。
私は無料でプレミアムサービスを試した結果、迷わず1年プランにしてみました。

コースについて

この記事を書いている8月現在は、プレミアムでは次の5つのコースが準備されています。

• ゆる糖質ダイエットコース（人気）
• あす筋ボディメイクコース（人気）
• 腸と体すっきりダイエットコース（タイアップ）
• あすけんダイエット基本コース
• 間食習慣見直しコース（タイアップ）

私は「ゆる糖質ダイエットコース（人気）」を選んでみました。
仮に1年以内に理想的な体重を達成することができたら、他のコースに変更してみるのも良いかもしれません。

ちなみに、写真の彼女はAI栄養士の未来（みき）さんといいます。
このアプリで物凄くお世話になることになります。

「あすけん」でできること

ダイエットの基本は「記録」。
あすけんも記録をすることが基本となり、その記録の展開に特徴があると感じます。
現在はアプリと連携できるガジェットを利用しながら、カラダ記録を楽しんでいます。

カラダ記録

体重と体脂肪

体重は昔買ったアナログな体重計で最初は計測を始めました。
途中で体脂肪も測れる「体組成計」を購入、iPhoneのヘルスケアアプリと連動させ、「あすけん」に体脂肪を含め、自動入力できるようにしました。

その体重計はこちら。
レビュー記事も書きましたので、ぜひ御覧ください。

Anker Eufy Smart Scale P2 Proの使用感をレビュー！

体組成計は色んなメーカーが出していますが、正直何を選んだら良いのか分からなくなります。私はこの「Eufy Smart Scale P2 Pro」をチョイスしてみました。選んだ時のポイントや使用感のレビューをしたいと思います。

ponta-gon.com

2023.10.24

上記体組成計はWi-FiやBluetoothと接続し、専用アプリに記録。
この専用アプリとiPhoneのヘルスケア⇒あすけんへ連携していく仕組みです。

ぽんたごん

Ankerは大好きなメーカーで、充電器や、モバイルバッテリーも使っています。
こちらの体組成計はFitbitやAndroid向けのGoogleFitにも連携できる、優れモノです！

あすけんの公式Twitterで過去にプレゼント企画で紹介されていた体組成計があります。
こちらも、iPhoneのヘルスケアアプリ、AndroidのGoogleFit、共に連携可能なようです。
好みで選べば良いでしょう。

私は下記雑誌の体組成計の特集を見て、上記モデルをチョイスしました。
上記以外でも検討してみたい、という方にとって参考になるかもしれません。
kindleUnlimitedで読めますので、よろしければご覧になってみてください。

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

開発元:asken inc. (Tokyo)

無料

posted withアプリーチ

体形

写真を撮ることで自動的に計測できるようですが、スマホを立てかけて撮影できる環境でないことから、腹囲のみアナログで計測し、ウエスト欄に記録を続けています。

ぽんたごん

腹囲も自動記録できるメジャーがありますが、あすけんとは連携していないので、そこまでやる必要性はないかと思います。
iPhoneのヘルスケアアプリと連携しているものはあるようです。

睡眠

AppleWatchがあればiPhoneのヘルスケアアプリと連携させ、自動的に入力されるようになっています。

時計をつけたまま眠れば睡眠時間は勝手に計測してくれるので、これもあればラクですし、推移をみるのも楽しいです。

Androidの場合はGoogle Pixel Watch のようなFitbit系のスマートウォッチが計測にはよさそうです。
アプリにもFitbit連携項目の設定があり、相性はバッチリかもしれませんね。

Apple Watch SE(第2世代) GPSモデル、 40mmケース ミッドナイトアルミニウムケースとミッドナイトスポーツバンド レギュラーを組み合わせたスマートウォッチ。フィットネストラッカーと睡眠トラッカー、衝突事故検出、心拍数のモニタリング、Retinaディスプレイ、耐水性能

created by Rinker

Apple(アップル)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

Google グーグル Pixel Watch 心拍計機能 Polished Silver ステンレス ケース / Chalk アクティブ バンド(Wifi)GA03182-TW 小

created by Rinker

Google(グーグル)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

食事

基本は「キーワード検索」「写真」「バーコード」で入力

３度の食事はバーコードのある食材は読み取り、その他はキーワード検索を主に使用。
先ほど紹介したように、写真を撮って解析するのもアリです。

一度入れたものは、直近の履歴から入れることができるのも便利です。

私の場合、おおよそ合っていれば分量など細かいことは気にせず、そのままポンポンと登録してしまっています。

Myアイテム、Myセット、Myレシピ

検索しても出てこないアイテムはMyアイテムとして自分で登録も可能。
Myセットは毎日同じメニューなら組み合わせを登録することで、入力を省力化できます。

Myレシピは、既存のメニューの素材を分解し、足し引きすることで自分のレシピを登録できます。
私は「コーンマヨトースト」から「コーン」を取った「マヨトースト」をMyレシピとして登録してみました。

運動

毎日のワークアウトを記録

これもキーワードやカテゴリから選び、日々のワークアウトを記録します。
これにより、日々の運動の消費量を確認できます。

その他Myエクササイズ、運動セットとありますが、私は運動セットにいくつか登録して、ポチッと押すだけで入力。
Myエクササイズは細かいエクササイズの内容を登録、メニューを組み立てられますが、私は使っていません。

厳密に正確な運動項目がなくても、これも食事と同様に、近似したメニューがあれば、それを選択して入力すればよいと思っています。
当たらずとも遠からず、という所でしょうか。
運動中はAppleWatchなどのスマートウォッチのワークアウトアプリも併用すると楽しいですよ。

歩数

iPhoneアプリ「ヘルスケア」と連動して、歩数と消費カロリーを勝手に記録してくれます。
Androidの場合はGoogleFitと連携させれば、同様に歩数の記録ができるそうです。

スマホと連携して歩数・消費カロリー計測・消費カロリーを自動的に記録してくれる機能はは本当に楽だと感じます。

日記

SNSのように日記をつけて投稿する機能があります。

仲間を見つけてヒントを得たり、励まし合ったりしたい人には良いかもしれませんね。

また、属性が似ている人をあすけん側でピックアップしてくれますので、フォローすることで、似たような属性の人達がどのような努力をしているのか見ることができるので、参考にはなるかもしれません。

私は使用していませんので、この程度に留めておきます。

メリットとデメリット

メリットはデータの可視化

摂取栄養素などの可視化

カロリー計算や栄養素の勉強をして数値化するのは、かなり大変なはず。
メニューを登録すれば、ある程度これらを見える化できるというのはかなり大きいと感じます。

特に入力については写真解析、バーコード、外食チェーン店ならメニュー検索すれば出てくるケースも多く、ズボラな人でも登録しやすい環境が整っているのは、特にメリット大と感じます。

繰り返しますが、写真で解析できるって本当に素晴らしいです。

スクショのように、各栄養素の摂取バランスが適正がどうかをグラフで表示できるほか、数値としても表示可能です。
グラフだと、とても見やすいですよね。

その他、消費カロリーやPFCバランスについても数値化されますので、食事管理だけでなく、トータルで数値を見ることができます。

体重のグラフ化

メインは体重ですが、自動でグラフ化して推移を見やすく出来るのは良いですね。

カテゴリも1週間、1か月、3か月、6ヵ月の４つからチョイスできます。
データ連携できる体組成計があれば自動入力ができるほか、体脂肪も自動入力され、グラフとなって同様に可視化が可能になります。

体脂肪欄はその他に「健康度」「摂取kcak」「消費kcal」の各グラフに切り替えることもできます。

まさに鬼に金棒？という感じです。

デメリット

ご覧の通り、有料プランでないと、かなりサービスは制限されてしまいます。
無料でやってみたいという方にとっては、やはりデメリットでしょう。

特に食事写真の画像解析は、このツールがあるのとないのとでは、全然違うように感じます。
入力の手間をなるべく省き簡素化できることが、継続には必要だと感じます。

また、1食毎のアドバイスを得ることで、次の食事をどうすべきかを具体的に考えられます。
これで食事の組み立てをした方が、やはり良いと思いました。

まとめ

いかがだったでしょうか？

月300円〜500円を高いと感じるか、安いと感じるか。
私は1か月分の課金が喫茶店のコーヒー1杯分で済み、効果を感じるのであれば、決して高くないと感じました。

食事の組み合わせで数値が変わるのは当然ですが、これをパズルのように考え、どのようにしたら理想に近づけるのか？
これを実践していくのも、凄く面白いです。

色々な入力を簡素化し、カロリー計算を容易にした所が、このアプリの大きな功績だと思っています。
非常に良いアプリだと思います。

お腹周りが気になっている人、物凄くおススメします！
でも、食事だけではダメですよ。
日頃の運動（出来れば自宅でできる筋トレなど）も、きちんと行ってくださいね。

あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

開発元:asken inc. (Tokyo)

無料

posted withアプリーチ